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エステティック バイ マルキーズ(ESTHETIC by marquise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-24 15:44:35.0
- お肌と睡眠
- ESTHETIC by marquise(マルキーズ)の藤井です♪
肌が荒れ気味だなぁと思った時、皆さんは何をしますか？
ホームケアや食事、エステに行く、美容皮膚科で施術を受ける・・・
などいろいろあると思います。
今日は「睡眠」とお肌についてお伝えします。
なぜ睡眠がお肌に大切なのか？
お肌の修復が行われる時間は主に睡眠中だからです。
成長ホルモン分泌の上昇や肌の血流増加など、
睡眠は肌を治すための時間とも言えます！！
特にお肌にとって「血流」は大切です。
血液は酸素も栄養も運び、そして二酸化炭素と老廃物を流してくれます。
肌の水分はほとんどが血液からのものなので、血流が悪いと
自己修復されにくくなります。
そして睡眠は、その「質」が重要です。
寝つきが悪い、寝起きが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが
とれないなどがあると、要注意です。
通常睡眠時は副交感神経優位になり、肌の血流は増加しますが
特にストレスがある時は、睡眠中も交感神経が優位となり、
肌への血流は悪くなります。
頭も体も休める状態でない上に、肌への血流も悪い状態では、肌の改善は難しいです。
「しっかりと睡眠をとる」ことは、どの肌悩みでも必須です。
しっかり睡眠をとってお肌も身体も健康にしていきたいですね♪
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