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エステティック バイ マルキーズ(ESTHETIC by marquise)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-12 09:29:21.0
- 冷え
- ESTHETIC by marquise(マルキーズ)の藤井です♪
こんにちは♪
寒いですね…
今回は冷えやすい食べ物についてお伝えします！
どんなものが冷えやすいのか？
水っぽいもの、油っぽいもの、柔らかいものは身体を冷やしやすいです。
逆に硬いものは、咀嚼をするのでリンパの流れをよくしてくれるので
身体が温まりやすいです。
また甘いものも身体を冷やします。その代表は砂糖です。
甘いものの取り過ぎには注意が必要です！
食べ物を色から見ると白いもの、つまり精製されたものは
身体を冷やします。例外もあり、塩は身体を温めてくれます。
ただ摂取し過ぎてしまうとむくみの原因となってしまいます。
米やパンなどは，中間に位置し、冷やしも温めもしないと言われていますが、
玄米や麦パンなどの色が付いていて黒に近い方が身体を温める傾向にあります。
添加物なども身体を冷やしやすいので注意してください！
絶対取らないでくださいというのは難しですが
これらのことを意識して冷えにくい身体作りをしてみませんか？
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