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投稿日：2025-10-19 11:56:16.0
- 秋バテを防ぐための対処法
- 秋バテの予防と改善には、夏の疲れをリセットし、免疫力をアップすることが必要です。
特に、夏は胃腸が弱りやすい季節。また、冷房で全身の血流が低下します。
リンパとは主に、血管と同様に全身に張り巡らされているリンパ管と、関節部分や頸部などの要所でフィルターの役目を果たしているリンパ節から構成されています。リンパは全身から疲労物質や老廃物、不要な水分を回収することで、体の浄化を行ってくれています。
そのため、リンパの流れが滞ると、その影響は全身に及びます。疲れやすくなったり、むくみやすくなったり、もしくは太りやすくなるのです。
リンパマッサージとは、リンパの流れを良くすることで、全身の様々な症状を改善していく治療方法です。
特に、リンパマッサージには血流と自律神経のバランスを整える効果があります。
各マッサージ部位は、リンパで繋がっています。その繋がりを意識し、全身の巡りをよくする。
1.脚全体をさする
2.腹部のリンパを流す
3.背中全体を流す
秋は夏に比べて涼しくなり、その分お出掛けやお散歩の気分も高まる季節。「食欲の秋」と言われるように収穫の季節で、お食事も美味しく、紅葉やイチョウなどの景色も美しいものです。
秋バテで動く体力や気力が奪われてしまうのは、とてももったいないですよね。
毎日少しずつでもケアを継続することが、秋バテ解消の近道。
しかしながら、もしもご紹介したリンパマッサージで効果が見られない場合、専門家による集中ケアに頼ってみるのも手です。
なかなか症状が改善しない方は、お体に溜まっている疲労度が非常に高く、セルフケアだけでは疲労回復が追いつかない証拠です。
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