青梅やわらか整体のブログ
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投稿日：2021-12-28 08:35:50.0
- 反り腰（骨盤前傾）の対処法
- 特に女性の方に多い反り腰ですが、
これは骨盤が前に傾いていることにより、
様々な不調を引き起こします。
当サロンの基本的な考え方として、
骨盤の傾きにより生じた筋肉のアンバランスを、
ほぐしやストレッチ、筋トレなどで整えていくことが対処法になります。
反り腰の場合、
いつも縮んでいて硬くなっている筋肉が、
前ももや腸腰筋、腰の脊柱起立筋などで、
これらはほぐしやストレッチにより、緩めてあげることが大切です。
いつも伸びてしまってサボっている筋肉が、
ハムストリングス（太もも裏）や腹直筋（俗にいう腹筋）、おしりの筋肉などで、
これらの筋肉は弱っているので、
筋トレで鍛えてあげる必要があります。
つまり、反り腰の方は、
前ももや腸腰筋のストレッチ、スクワットや腹筋運動などの筋トレが、
やりやすくて簡単な対処法となります。
当サロンは治療院ではないので、
骨や関節に直接働きかける手技はありません。
あくまで筋肉をほぐして、骨盤をいい位置に戻すという、
ソフトな矯正手法です。
当サロンの骨盤矯正は、
リラクゼーション的骨盤矯正とお考えください。
骨盤矯正は何回で終了ということはありません。
ケアを続けることで正しい骨盤の状態を保つことができます♪
なので、やわらかなタッチで痛くない骨盤矯正が、
長続きするのではないかと思っております！
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