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投稿日：2023-04-08 16:31:38.0
- 二の腕の張りについて
- 本日、二の腕（肩から肘の間）の痛みを
訴えるお客様がおられました。
診てみますと、どうやら上腕三頭筋が張っているようでした。
上腕三頭筋は、肘を伸ばす動きに作用し、
高い所に手を伸ばしたり、ボクシングでパンチしたり、
そのような動きが多いと、過剰労働になり張ってきます。
しかし、このような張り方は少なく、
現在多いのは、デスクワークの方で、
利き手ではない側の動きが少ないために、
固まってしまい張るパターンが多いと思います。
上腕三頭筋は、三頭の一つが肩甲骨にくっついており、
肩甲骨とも関わりが深いです。
したがって、肩甲骨はがしをすると、
上腕三頭筋の張りも緩和するのが通常ですが、
それでも取れない場合は、
上腕三頭筋のストレッチが有効です。
当サロンでは、通常横向きで行いますが、
座位でも施術が可能ですし、セルフストレッチも簡単にできます。
指圧でも可能ですが、すぐ下に上腕骨があるので、
あまり強く圧すともみ返しますので、
ストレッチが向いていると思います。この動きをやってみてください。
ツーンと伸ばしてあげると、結構効きます！
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