青梅やわらか整体のブログ
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投稿日：2024-05-05 09:21:31.0
- 胸鎖乳突筋の揺らしが効く！
- ストレートネックやスマホ首、
よく下を向くデスクワークの方などは、
首の横を斜めに走っている胸鎖乳突筋が、
縮んで硬くなって血行不良を起こし、
頭痛や頭重感を訴えることがあります。
起始部が、胸骨と鎖骨なので、
胸郭の動きにも関わっており、
胸鎖乳突筋が硬くなると、呼吸も浅くなってしまいます。
ちなみに停止部は、耳の後ろの乳様突起で、
【胸鎖乳突筋】とは、
何とも分かりやすいネーミングですね。この筋肉をほぐすには、
指圧やストレッチが効果的ですが、
自分の手で触ることができる部分なので、
これを指でつまんで揺らすことも効果的です♪
筋肉の束をばらすように、はじいたりしてもいいでしょう。
ただ、あまりやり過ぎると揉み返しますので、
ご注意ください。
この胸鎖乳突筋の揺らしは、
小顔整体の施術で行いますが、
他のコースでも、コリが強い場合には実施しております♪
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