気になる体重：2021年6月27日｜ヨサパークサンティエ府中(YOSA PARK scintiller)のブログ

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ヨサパークサンティエ府中(YOSA PARK scintiller)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-06-27 14:41:26.0

気になる体重: こんにちは。
YOSA PARK scintillerのシミズです。
いつもありがとうございます♪

ダイエットは内容にもよりますが、継続が1番大事です。

ただ、どうしてもダイエットをしていると気になるのが体重ですよね…

以前、お客様の中で
「ダイエットのために筋トレを始めたら、痩せるどころか太った！」
と話される方がいました。

そりゃそうだよ！と思いますか？

え？何でー？！と思いますか？

筋トレやランニングなどの運動を組み合わせた場合に、
体重が増える現象が起こります。

こんな画像見たことありますか？
これは、筋肉1キロと脂肪1キロの比較です。

同じ1キロでも筋肉と脂肪の体積が違うのです。

筋トレによって体積が小さい筋肉が付き始めると体は締まってきているのに体重が増えます。
この理由は単純に筋トレによって筋肉が増えたから。

なので、体重よりも体脂肪率と筋肉量を見てください。

同じ体重でも体脂肪率と筋肉量の違いで、これだけ見た目が変わります。

どうですか？
体重だけじゃないって感じてもらえましたか？

ちなみに、脂肪を1キロ落とすのに必要な消費カロリーは7200カロリーです。

ヤバイですよね…

世の中には、飲んだら痩せる薬など色んなものがありますが、

根本的にはみんな同じ人間なので

摂取カロリーより代謝カロリーの方が多ければ痩せます。

数字に踊らされずに、きちんと自分の体を見てあげてくださいね♪

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