こむら返りにお悩みの方はいませんか？：2024年4月21日｜坂口美容整体院イオンモール綾川のブログ

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投稿日：2024-04-21 18:33:58.0

こむら返りにお悩みの方はいませんか？: 綾川坂口鍼灸整骨院です。

だんだん暑くなってきましたね。

「夜に足のふくらはぎがつって目が覚めた」という経験はありませんか？
それは、もしかすると腰の病気が隠れているかもしれません。

ふくらはぎが攣るというのは、筋肉の異常興奮によるもので、そのきっかけは日中運動や作業で動きすぎたり、夏場に汗をかいて脱水症状になったりすることで起こりやすくなります。

筋肉の細胞は、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウム、水素イオンのバランスによって反応のしやすさが変化します。

脱水状態に加えて、クーラーで足が冷えて血流が悪くなると、寝返りなどの刺激で筋肉が異常興奮してこむら返りが発生します。

また、腰の病気ももしかしたら隠れているかもしれません。
腰部脊柱管狭窄症によって末梢神経に障害があるとこむら返りが起こりやすくなります。

特に中高年に多い病気で、神経の通り道である脊柱管が腰の部分が狭くなることで、腰、でん部、足の痛みやしびれ、歩行障害、排尿障害などの症状があらわれます。

これは加齢、労働、背骨の病気などの影響で変形した椎間板と、背骨や椎間関節から突出した骨などにより、神経が圧迫されることで発症します。
進行すると、下肢の力が落ちたり、尿が出にくくなったり、逆に尿が漏れたりすることもあります。

繰り返し足のつる方は、腰部脊柱管狭窄症の可能性があります。

こむら返りと腰部脊柱管狭窄症かの診断は、X線（レントゲン）写真である程度は推測できますが、さらに詳しく検査するためにはMRIや脊髄造影などを用います。

こむら返りの場合は、水分補給やマグネシウムの摂取、漢方薬などで予防ができます。
また、運動を行う前に十分に準備運動を行うこと、日常生活でもマッサージやストレッチなどを定期的に行うことも予防につながります。

一方、腰部脊柱管狭窄症の場合は、日常生活で姿勢を正しく保つことが予防になります。
腰に負担がかからない正しい姿勢と動作を意識することが大切です。

当院では、正しい姿勢をつくり、体のあらゆる症状をとっていきます。

何度も繰り返す痛みからたちきるために、ぜひ一緒に頑張っていきませんか？
お悩みの方はお気軽にご相談ください！