温めて自律神経を整える：2023年11月29日｜ヘッドステラ吉祥寺(Head Stellar)のブログ

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投稿日：2023-11-29 23:11:00.0

温めて自律神経を整える: 前回の投稿で、冷え症の大きな原因のひとつが自律神経の乱れ！というお話をしました。

自律神経を整えるための方法として、朝起きて日の光を浴びる、適度な運動、栄養バランスのある食事...等々が挙げられるかと思いますが、本当に疲れているとき、心が落ち着かないときはそれすらも難しかったりしますよね。

なので今回はとても簡単な方法、『目と耳を温める』についてお伝えしてみようと思います＊

《なぜ目を温めるのが自律神経の乱れに効果的？》
活動するときに優位に働く交感神経とリラックス状態に導く副交感神経。そのうち目元には多くの副交感神経が走ります。特に上まぶたを上げ下げする筋肉「上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）」は、まさに副交感神経を刺激するスイッチです。目元を温めると周辺の血流が改善されるだけでなく、副交感神経の働きにより血管が拡張、全身の血流促進にも効果的です。

《耳を温めてリラックス》
耳の周辺にも多くの副交感神経が集まっています。特にうつ病では、脳にある側頭葉という領域の血流低下が認められています。側頭葉は耳の近くにあるため、耳を温めることで側頭葉の血流を増加させ、ネガティブな気持ちを和らげるのに効果が期待できると考えられています。

また、目元や耳に限らず身体を温めると脳の血流まで促され、幸せを感じられるホルモン「β‐エンドルフィン」の分泌量が増加します(熱い湯船に浸かったときや温かいお布団に潜り込んだときの『幸せ～』と感じる気持ちは脳の血流が促進された証拠！)。

このような心地良いと感じる気持ちを繰り返し味わうことはストレスの軽減にもなり、自律神経のバランスを整えることにも直結していきます。

当店のドライヘッドスパでは目元と耳周りをじんわりとほぐしていきます。施術後にぽかぽかする！と実感される方も多いです◎冷え性にお悩みの方、日頃のお疲れが取れにくい方はぜひお任せください＊

ここまでお読みいただきありがとうございます(^^)

《ドライヘッドスパ専門店ヘッドステラ吉祥寺》
〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-8-10 ヤマキ第七ユニアス203

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