ドライヘッドスパ後のオススメの過ごし方：2024年2月14日｜ヘッドステラ吉祥寺(Head Stellar)のブログ

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投稿日：2024-02-14 18:41:16.0

ドライヘッドスパ後のオススメの過ごし方: ドライヘッドスパを受けていただいた後のスッキリとした感覚、今日はよく眠れそう…というフワフワとした感覚。施術後の効果を持続させ、さらに高めるためのオススメの過ごし方についてご紹介いたします！

『水分を多く摂りましょう！』
ヘッドスパで頭と首肩周りのコリ固まった筋肉がほぐれると、血流とリンパの流れが良くなります。体内の循環が良い状態であるこのタイミングでしっかりと水分補給をすることで、お身体に溜まっていた老廃物の排出が促されます。一度に大量に摂るよりこまめな摂取の方がお身体に吸収されやすいのでオススメです。

『入浴はOK、長風呂は気をつけましょう！』
ヘッドスパやマッサージの後は身体と心の緊張がほぐれてリラックスモードに。夜の安眠のためには、就寝時間の９０分前にぬるめのお湯で半身浴が理想です。しかし、普段より血行が良くなっているので熱いお湯や長風呂でののぼせには注意しましょう。逆にお疲れやだるさがでてしまう原因となります。

『夜は早めに間接照明に切り替え、光の刺激は控えめに』
ヘッドスパを受けた日は、身体だけでなく脳もリラックスした状態となり、普段より深い睡眠を取りやすくなります。しかし、その後に明るい照明の元で長時間過ごしたり、スマホやパソコンの光の刺激を受けると、せっかく休まった脳が再度覚醒してしまいます。夜は早めに間接照明に切り替えたり、いつもより画面を見る時間を少なくできるよう心がけてみましょう。眠る直前まで激しい内容の映画やドラマ、続きが気になるアニメを観ながら寝落ち…等も脳を興奮させ睡眠の質を下げてしまいます。眠る前に画面を閉じて、１０回ほど深呼吸をしてからお休みするのもオススメです◎

施術後の過ごし方を意識していただくことで翌朝の目覚めの良さや、身体の軽さをご実感いただけるかと思います。ヘッドスパ、マッサージを受けた日にはぜひお試しくださいませ！

《ヘッドスパ専門店ヘッドステラ吉祥寺》
〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-8-10 ヤマキ第七ユニアス203

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