話題の16時間ファスティング！：2024年7月10日｜美容整体ウェリナ蟹江院のブログ

スタッフ募集を見る

痩せる骨盤矯正＆小顔専門店　美容整体ウェリナ蟹江院

ヤセルコツバンキョウセイアンドコガオセンモンテン　ビヨウセイタイウェリナカニエイン

エステ
整体・カイロ
リラク

愛知県海部郡蟹江町桜１丁目１７５番地
JR蟹江駅より徒歩2分【蟹江/小顔矯正/ハイパーナイフ/痩身ダイエット/整体/骨盤矯正】

美容整体ウェリナ蟹江院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-07-10 12:36:22.0

話題の16時間ファスティング！: こんにちは、16時間断食って聞いたことありますか？？

その名の通り、16時間何も食べない、そしてそれ以外の8時間内に1日の食事を済ませるという、生活スタイルに合わせて時間を設定することができる、どなたでも取り入れられるダイエット法なのです！

様々なメリットがあり、
・ケトン体が発生しやすくなることで、脂肪燃焼作用が高まり痩せやすい身体になります。
・便秘も解消しやすくなるので、むくみや肌荒れの改善が期待できます。
・腸内環境が整うことで免疫力がアップし、風邪や感染症にかかりにくくなる・疲労感の解消・アレルギー体質の改善・花粉症やアトピーの改善。
などなど！！

痩せて若返れるんです、最高ですよね♪

16時間断食の時間は、1日の中でどこに設定しても構いません。
夕食を楽しみたい人なら、夕食後から午前中までを“食べない時間”に。朝食を食べないと午前中動けないという人であれば、夕方以降を“食べない時間”に。
8時間中のお食事は、一般的なメニューであれば、特に制限もありません！

しかし、16時間の空腹の時間を終えた後に、ドカ食いしてしまっては台無しです。8時間中の暴飲暴食には気を付けましょう☆

16時間の断食中に身体に取り入れていいものは、お水やノンカフェインのお茶、酵素ドリンク、具なしの味噌汁、そして素焼きナッツです。
ストレスにならないように、少しずつ頑張っていきましょう！！

3日間断食は、ちょっと・・・という方や、糖質制限ダイエットで好きなものをずっと我慢するのは…
という方は、ぜひ16時間ファスティングを試してみてください♪きっと身体が軽くなります♪

せっかく頑張って、食生活を気を付けるなら、より効果をえたいですよね！
そこで、脂肪燃焼の働きを助けてくれるハイパーナイフなどを活用してみてはいかがですか？？
ハイパーナイフは、ダイエットや脂肪燃焼の働きを助けをしてくれます。

当院では、1人だとなかなか続かなかったり、脂肪を燃焼させたいという方をしっかりサポートさせて頂きます！！

お気軽にご相談下さい♪♪

小顔矯正/頭蓋骨矯正/骨盤矯正/姿勢/歪み/エラ張り/頬骨/たるみ/むくみ/フェイスライン/顔の歪み/ハチ張り/整体/美容整体/ハイパーナイフ/フェイシャル/愛知県/お腹痩せ/脚痩せ/痩せにくい/痩せたい/セルライト/脂肪/更年期/筋肉太り/ダイエット