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痩せる骨盤矯正&小顔専門店 美容整体ウェリナ蟹江院

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美容整体 ウェリナ 蟹江院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-15 08:19:33.0
太る原因!7つのNGなこと
こんにちは!ウェリナスタッフです(*^-^*)
今回はダイエットのNG習慣を7つ紹介致します♪



太る原因!7つのNGなこと_20251115_1
1,糖質の量を100g以上摂る。

糖質の摂りすぎが太る原因です。
糖質の摂取量は100g以下にしましょう!

糖質が多い食べ物としては、
・パン ・麺類 ・白米 ・ケーキ ・粉もの(お好み焼き、たこ焼き)
・揚げ物(フライドポテト) ・スナック菓子
などがあります。

2,食物繊維を全く摂らない。

食物繊維は腸内環境を整え良くしてくれます。
食物繊維を摂取することで、消化しやすく、脂肪が溜まりにくいお体になります。

便秘で悩んでいる方には水溶性食物繊維を含んでいる
オクラやブロッコリー、舞茸がおすすめです!

3,18時以降にご飯を食べる。

18時以降は脂肪の蓄積を促すデブホルモンがたくさん分泌されます。
深夜の2時がピークです。

朝から15時はデブホルモンが一番少ないので、
間食はその時間帯にしましょう。

4,水をあまり飲まない

水は基礎代謝を上げる効果があり、
代謝が上がると消費カロリーが増えるので痩せやすいお体になります!

5,たんぱく質をあまり摂らない。

たんぱく質は筋肉量を上げるために必要です。
筋肉量が増えると代謝が上がり、痩せやすいお体になります!

6,湯船につからない。

湯船につかることで体温が上がります。
体温が1度上がると、脂肪燃焼が130%上がります!

7,過度に寝ない、睡眠不足。

1日9時間以上の睡眠はNGです。
さらに、1日6時間以下の睡眠もNGです。

理想が7~8時間となります!
適度な睡眠を取ることで代謝が上がり、
太りづらいお体になります。


せっかくダイエットをするのであれば、
しっかりサイズダウンしたいですよね!

なので、皆様もダイエット中は特に意識をして、
今回紹介した7つのNG習慣をしないように気をつけましょう☆彡


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根来 ネゴロ
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