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投稿日：2023-07-11 15:41:50.0
- 骨盤後傾と骨盤前傾
- 施術中『お尻と太ももが特に痛い！』と感想を頂きます。
腰痛、股関節の痛み、肩こり首こり、背中の張り、
大抵の方はお尻と太ももの筋肉がガチガチに凝り固まっています。
運動不足や座っている時間が長いと、
お尻の筋肉が血行不良になり硬くなってしまいます。
普段の姿勢が悪いと骨盤の過剰な傾きや股関節にも影響します。
お尻の筋肉『大臀筋、中臀筋、小臀筋』は股関節を動かす働きをしているので、お尻が凝り固まると股関節に違和感や鈍い詰まりを感じる事もあります。
骨盤後傾タイプの方は
お尻の筋肉が固まってしまうと、それを支える腿裏の筋肉『ハムストリング』にも影響を及ぼします。
坐骨から膝まで付着している為、腰痛や膝痛の原因にもなります。
座った時に膝が開いていませんか？
骨盤が後傾していると、太腿内側の筋肉『内転筋』が短くなり、
内転筋に連動する『骨盤底筋』が緩んでしまいます。
骨盤前傾タイプの方は、
前太ももの筋肉『大腿四頭筋』が張りやすく、重心が前に引っ張られます。背骨はS字のカーブで身体を支えます。反り腰の場合お腹側に過剰にカーブしてしまう為、うまく衝撃吸収ができず腰痛が引き起こされます。背中や腰の筋肉に常に力が入った状態が続き、筋肉が凝り固まります。
骨盤が無理矢理引っ張られて歪む事により、背骨周りの筋肉にも影響が出て、猫背や巻き肩、肩こり首こりに繋がります。
骨盤へのアプローチはとても大切です！！
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