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グリッター(GLITTER)のブログ
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投稿日：2021-04-30 14:47:47.0
- 本気の〇〇。なお話。その２
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
長崎市の整体サロン・GLITTERです。
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前回のブログでご紹介した「本気のラジオ体操」
早速試していただいた方から、「気持ちよかった！」「朝からやったら爽快で、体が軽く感じられた！」などのお声をいただきました。
そうなんです。
本気でラジオ体操をやってみると、汗ばんできますし、心拍数も少し上がってますし、筋肉が目覚めていく感じがとても心地いいのです。
ラジオ体操によって刺激を入れられた全身の筋肉はその存在を思い出してくれますので、コロナ禍の運動不足によってお休みして、すっかり使わなかった筋肉たちが目を覚まし、体も軽く感じられるというわけです。
今日ご紹介する「本気の〇〇」も全身の筋肉・関節を目覚めさせるにはもってこいのいい方法です。
今日の「本気の〇〇」は・・・
「本気のお掃除！」
なんだよ！掃除かよ！と思うことなかれ。
真剣に掃除をやった時の消費カロリーは意外にあります。
一日お部屋の大掃除していたらクタクタに疲れたという経験ってありませんか？
掃除機かけて、床や窓、棚を雑巾掛けしていると、真夏だと汗だくになりますし、年末の寒い時期でも少し汗をかいたりします。
やってみると気づくと思いますが、「本気のお掃除」も立派な全身運動になります。
本気で家中に掃除機をかけていると手を伸ばしたり引いたり、足で踏ん張ったり、しゃがんでみたり、本気で床の雑巾掛けしてみると手足に力を込めてあらゆる関節や筋肉を駆使して床を拭きます。本気で家中の窓を拭いている時も、肩から腕を大きく動かすだけでなく、その動きに耐えられるように足腰でしっかり踏ん張っているはずです。
ひと昔前に「お掃除ダイエット」とかを考案された有名人もいたかと思いますが、あながち間違ってはいないのです。
むしろ、あえてジムに行って筋トレや、屋外でのジョギングをするよりも、自宅や職場の掃除を一生懸命頑張った方が消費カロリーが高かったりするのです。
これであなたもコロナ禍の運動不足からは開放されるはず。ぜひお試しください！
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