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グリッター(GLITTER)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-15 11:25:23.0
- 冬の水分補給。
長崎市の整体サロン・GLITTERです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
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なんだかまた世の中が騒がしくなってきています。
ようやく動き出した世の中が一気に逆戻りな風潮に、正直嫌気がさしてきています。
まずはしっかり自己防衛！
これが最大・最適なこととして私自身は心がけています。
よく運動し、よく寝て、暴飲暴食はしない。
至極簡単なことです。
私が実践している事の一つをご紹介します。
それが「塩水を飲むこと」
コロナ禍で色々勉強を進めていくうちに、この方法に行きつきました。
ここで紹介する塩とは「塩分」ではなく「天然の塩」のことです。コンビニなどに出回っている精製された塩ではなく、天然の成分が多く含有されている塩です。その中でも、ピカイチの成分含有量で素晴らしい天然の塩が、冒頭の画像の「ぬちまーす」という塩です。
細かい含有成分のお話などは、説明するととても長くなりそうなので割愛しますが、これをミネラルウォーターに混ぜて（１リットルにつき１グラムの割合）飲むだけで、色々と改善されていきました。それを下に書いておきます。
・乾燥肌が圧倒的に軽くなった。
・夜中に足がつることがなくなった。
・慢性腰痛の改善
・睡眠の質の改善
特に効果を感じているのはこの５点です。乾燥肌は如実に変わったと思います。
当店にご来店される方の中で、特に水分が足りていないなと感じる時に水分の補給方法についてお尋ねすると、そのほとんどが「お茶」での水分補給をされている方が多く見受けられます。
残念ながら、世の中に出回っているというお茶の類のもの（緑茶、烏龍茶、紅茶やコーヒー、などなど）にはカフェインが含有されています。カフェインには利尿作用があり、せっかく補給した水分が排泄されてしまいます。そうすると体内の水分は不足しがちとなり、かつて私が悩んでいた事と同じような悩みを持つ方が多くなるのです。
人間の体内はその60～70％が水分でできています。その水分量が減るとさまざまな問題が出てくるわけです。お肌や関節、自律神経問題はその最たるものです。
それらが出ることが多いこの冬の時期こそ「塩水を飲む」ことおすすめです。
ミネラルウォーター１Ｌにぬちまーす１gの割合で混ぜて飲む。これだけです。
簡単です。
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