光ヶ丘通り整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-19 08:38:23.0
- 身体が冷えると。。。
おはようございます！
光ヶ丘通り整骨院です。
だんだんと暑くなってきましたね。
冷房をつけることも増えてきたと思いますが、冷房に当たり過ぎて頭痛・肩こり・手足の冷えなど夏でも起こる可能性は十分にあります。
今回お伝えするのは、身体の冷えで起こる体の不調です。
身体が冷える理由とは？
１.運動不足による筋肉の減少
筋肉量が少ないことで体内の熱量が減少します。
男性よりも女性の方が冷えやすいのは、筋肉量の差も影響しています。
２.免疫力の低下
体温が下がることで免疫力が下がり、疲労感や風邪を引きやすくなります。
身体の冷えの予防策！
１.有酸素運動
運動することで筋肉がつき血行が良くなります。
寒くてもジョギング、ウォーキング、ストレッチなど身体を動かす習慣をつけましょう。
２.入浴
シャワーではなく湯船にしっかり浸かることで全身の血流改善ができます。
ぬるめのお湯につかって身体を温めましょう。
３.温かい食事
内臓からお身体を温めていき、発汗作用のある食べ物・飲み物を口にするようにしましょう。
生姜湯・紅茶・温かいほうじ茶、ウーロン茶など
☆コロナウイルス感染防止対策☆
○来院時のアルコール消毒のご協力をお願いしています。
○ベット、スリッパ等のアルコール消毒を行っています。
○1時間ごと5分の換気を行っています。
○スタッフ一同マスクの着用を徹底しています。
ご理解、ご協力の程お願い致します。
投稿者
スタッフ 一同
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