ケアナアンドエイジングケア アプレイジ ダイマルコウベ
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アプレイジ 大丸神戸のブログ
- 美容、ダイエットによい塩風呂とは!?
- こんにちは アプレイジ大丸神戸店です♪
今日は、美容効果が期待できる塩風呂の効果ややり方についてご紹介します☆
塩風呂とは、お風呂に塩を入れる入浴法のことで、塩の保温効果で入浴中の発刊作用が高まるので、ダイエットや美肌ケアに適しているとされています。
塩風呂は20~30分ほど入るだけで、有酸素運動60分に匹敵する汗をかくとも言われています。
塩風呂のやり方はとても簡単です!!半身浴ができるくらいのお湯に大さじ三杯の粗塩を入れるだけ。塩選びに関しては岩塩や天然塩を入れるようにしましょう。
・塩風呂のやり方
1 まず半身浴ができる程度のお湯をはった浴槽に、大さじ三杯の塩を投入します。温度のおすすめは36~38℃。塩がしっかり溶けたら入浴OKです。
入浴時間は10分が目安ですが、2~3分浸かるだけで毛穴がぶわっと開いたような感覚になるでしょう。
2 塩風呂に10分浸かったら、一度湯船から上がりシャワーを浴びます。
このとき、同時に塩湯でマッサージするのがオススメです。手先と足先→お腹→腕→首回りと、心臓から遠い場所からリンパをなぞるように揉みほぐせば、だんだん体がヌルヌルしてきます。
塩の保湿効果で、しっとり肌に導きます。
3 リンパをマッサージしたことで血行がさらによくなり、体の毛穴も開放されます!
ここでもう一度塩風呂に入ると、さらに大量の汗がかけます。
※塩風呂に入るときの注意点※
塩風呂に入る際、塩の発汗作用に入浴の温浴効果も相まって、かなりの汗をかきます。脱水症状に陥らないように、こまめに水分補給を行いましょう!
また、岩塩などの天然塩には、石などの異物が混入していることがあり、そのまま入れると浴槽が傷ついてしまう場合があるので、サシェや綿の巾着に入れて溶かすのがいいでしょう。
ぜひお試しください♪
スタッフT
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