ケアナアンドエイジングケア アプレイジ ダイマルコウベ
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アプレイジ 大丸神戸のブログ
- 花粉症対策
- こんにちは アプレイジ大丸神戸店です♪
2月に入り、そろそろ花粉の時期になりましたね。
花粉の時期は目や鼻が辛いのと同時にお肌も荒れやすくなってしまいます。
そんな花粉症を少しでも和らげる対策についてご紹介します!!
・乳酸菌を取る
乳酸菌には腸内環境を整えてくれる働きがあり、ヨーグルト+きなこやはちみつ、バナナなどのオリゴ糖が含まれた食材と一緒に取ると乳酸菌を増殖させる効果も期待できます。
納豆、キムチなどの発酵食品も良いです
・睡眠をしっかりとる
睡眠が足りていないと、免疫やホルモンバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状を悪化させる原因となります。
・ストレスをためない
ストレスがたまると自律神経を狂わせたり、免疫のバランスを崩すと言われています。
・アルコール、喫煙を控える
あとは帰宅した際に、すぐ服を着替えて、家の中に花粉を持ち込まないことも大切ですので、気をつけてみてください☆
スタッフT
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