小顔矯正・骨盤矯正・美容整体 total body salon N 目黒店
トータルボディサロンエヌ メグロ
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- 東京都目黒区下目黒1-2-12 白金ビル2B
- 目黒駅徒歩3分\22時まで営業/口コミ☆4.94 整体 ヘッドスパ 肩こり マッサージ♪
トータルボディサロンN 目黒のブログ
- 正しい座り姿勢
こんにちは!
total body salon Nのテツロウです!
デスクワークで座りっぱなし。すると足がむくむ…足先が冷える…などの症状に悩んでいるという方も多いのではないでしょうか?
長時間座りっぱなしだとむくみや冷え、腰痛から仕事に支障をきたすレベルの肩コリや頭痛まで起こる可能性があります!
左のイラストのようにパソコン画面をのぞきこんで、背中が丸まり、首が前に出て猫背になっていたりしませんか?
右のイラストのように姿勢を正すことで、肩周りや首の筋肉が緊張状態から解かれ、肩コリや頭痛、腰痛の予防に。また、坐骨をたて、下腹にグッと力を入れること意識すれば、お腹まわりもスッキリします!
座りっぱなしの弊害を防ぐには、長時間座ることをやめるのが1番!
仕事に集中しているとあっという間に1時間以上時間が経っていたりしますが、意識して1時間に1度立ち上がって伸びをしましょう。
正しい座り方
・お尻の左右にあるグリグリとした骨「坐骨」を立てて座る
・膝の角度を90度に曲げた時足裏がしっかり床につくよう座面の高さを調節する
・太ももは床と平行に
・深く腰かけ、アゴをひいて背筋を伸ばす
座りっぱなしによるむくみや冷えが慢性的なものに変わってしまう前にほんの少しだけ意識すれば解消されやすいので是非座り方を変えてみて下さい!!
【total body salon N 目黒】
~トータルボディーサロンエヌ メグロ~
LINE@「@n.meguro」
東京都目黒区下目黒1-2-12
白金ビル2B
03-4362-5117
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