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投稿日：2023-10-18 08:40:53.0
- 心身共に健康になれる方法
- みなさまこんにちは(^^)/
太陽サンサンの夏から肌寒い秋に変わる今日この頃、心が落ちてしまったり体調が優れなかったりしてませんか？
今日は心身共に前向きで健康的になれる「魔法の言葉」をご紹介したいと思います☆彡
特に心の状態が悪ければ、身体にも不調をきたしてしまいます。
心の状態をいつもご機嫌にしておくことがとても大事！
でもそれって中々難しいですよね(^^;)
アメリカの精神科医ホーキンズ博士が精神状態を17段階のレベルに分けて意識のマップを作ったそうです。
それが意識の高い順から、かいつまんで「悟り」→「愛」→「受容」→「勇気」
そして1番意識が低いのが「罪悪感」「恥」
つまり無意識に自分を責め、自尊心を傷つける行為が、心の状態を悪くし不調（不幸）になってしまう原因とのこと。
そこで魔法の言葉をご紹介します☆彡
どうして私あんな事を言ってしまったんだろう、もしくはあんな事してしまったんだろうってありますよね？
そんな時、この言葉☆彡
そんな自分を
「受け入れ」
「認め」
「許し」
「愛しています」
↑の意識マップでは受け入れ、認め許すは「受容」、そして「愛」は最高レベルの意識。
許せない自分を許すことは偉大な愛。
何か嫌な気持ちになったり、自己嫌悪に陥ったりしたら、ぜひ受け入れ、認め、許し、愛していますと唱えてみてください。
心の状態を健康に、そして体はモンステラにお任せくださいね！
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