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快眠空間のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-08 15:56:31.0
- 新年の目標☆筋トレ
あけましておめでとうございます(*^^*)
スタッフの児玉です。
まだまだ寒い日が続きますね(＞＜)
私は相変わらず冷え性に悩みまくっています。
ストレッチをすると一時的には温まるのですが根本的な改善にはならず、、。
調べてみたところ、冷え性の大きな原因の一つに【筋肉不足】があるようです。
筋肉は天然カイロと呼ばれるほど、体温を調整するために重要な器官です。
一般的に身体の熱は血液が運んできますが、筋肉量が減ると熱を蓄えておく場所が少なくなり、
体温は下がり、全身が冷えます。また、筋肉は運動により熱を産生します。
筋肉量が減れば、熱を産みだしにくくなり体温が下がります。
このように筋肉量は冷えにとってとても重要であり、筋肉量が減ることで、体温が下がり、全身が冷えると言っても過言ではありません！
筋肉量が減る原因の1つは、運動量が減ることで筋肉が減る、【運動不足】です。
この場合は運動が必要になります。
日頃の運動不足がかなり影響していたようです(＞＜)
2022年は冷えに悩まずに済むよう、筋トレを頑張ります！
年末年始は天くんのお散歩でいい運動になりました(*^^*)
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