ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン浜松新橋店【ラココ】
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- 浜松駅（JR東海道本線）／徒歩約14分
ラココ イオンタウン浜松新橋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-24 17:33:59.0
- 幸せホルモンとは
- こんにちは！
ラココ浜松店 村井です！
今回は、幸せホルモンについてお話ししていきます！
まず幸せホルモンとは、喜びや楽しみ、やる気といった幸福感を与える物質のことです。
幸せホルモンと呼ばれる代表的な物質は、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの3種類あります！
セロトニン
セロトニン代謝に重要なのは「太陽の光」です。太陽の光が網膜を刺激してセロトニンの生成を活性化してくれます。1日15分～30分は外に出て日光を浴びましょう。
オキシトシン
もともとオキシトシンは「出産・育児の際に分泌されるホルモン」として知られていました。オキシトシンには、幸福感を与える、社交性を高める、不安や恐怖心を和らげるといった効果も期待されるようです。
■スキンシップによるオキシトシン上昇
見つめ合う、手をつなぐ、抱き合うといったスキンシップ、家族とのだんらんや心を許せる友人との食事や会話などでも、オキシトシンを効果的に分泌させることができるようです。
またオキシトシンは「思いやりホルモン」とも呼ばれているようです。それは、相手を思いやって何かを分け与えたり助けたりすることでも、オキシトシンが分泌されるためです。
幸福感が足りないと感じたら、人にやさしくすることで良い効果が期待できるということでしょうか。
ドーパミン（ドパミン）
ドーパミンの分泌が活性化されると、学習能力や仕事能率のアップが期待できます。ほかにも、達成感、快感、喜び、感動などももたらします。
ドーパミンが不足すると「やる気が起きない」「記憶力や作業能率の低下」「無関心・無感動」などを引き起こし、幸福感の低下につながるとされます。
日光を浴びたり、友人や恋人とのスキンシップを積極的に取り、幸せホルモンを活性化していきましょう！
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投稿者
ラココ 浜松店
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