ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-05-20 17:31:58.0
- 健康と美は内側から
-
こんにちは!新入社員の天野です(^^)
突然ですが、皆さんは5月病になっていませんか?
4月を終え、新しい生活に慣れてきたものの、緊張状態が続いていたためか
5月は無気力感や、不眠症になる方もいます。
そのような心身の不調を改善する方法をお教えしようと思います!
方法と言っても、人によって様々ですが、ウォーキングなどの運動や、
身体活動は緊張を和らげ、ストレスを軽減する効果があるといわれています♪
運動は激しい運動でなくとも、10~15分歩く事からでも、できる範囲で
行うことでリフレッシュできます!
私も就寝前は無理をしない範囲で筋トレをしています(*^_^*)
自分磨きにもなって、一石二鳥です☆
また、健康的な食事や質の良い睡眠も重要になってきます。
ストレス対策に効果的であると多くの研究で確かめられています!
他にも緊張状態にあると呼吸が浅くなり、血中の酸素を減らし、
筋肉の緊張を高めてしまうため、腹式呼吸もおすすめですヽ(^o^)
心が不健康だと、身体も不健康になっていき、
お肌や内臓器官にも影響を与えてしまいます(><)
女性にとってはホルモンバランスを崩してしまう原因にもなります。
美しくなるためには、心の健康が大事になります!(^O^)
皆さんも日頃のストレスを少しでも改善し、健康的な生活を送れていない方は
上記の方法を試してみて下さい♪
投稿者
ラココ 静岡店
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