ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-05-22 16:47:01.0
- 夏の美肌食材☆
- こんにちは♪ラココ静岡店の辻本です。
5月も後半になり、静岡県は早くも梅雨入りでジメっとした日が続いていますね。
晴れた日には強い日差しを感じるようになり、
本格的に紫外線対策をする季節になりました(^^)
私からは内側からの対策についてお伝えさせてください♪
日焼けのダメージを少なくするには、
日々の食事で体質改善をしていくことがとても重要!
紫外線対策として代表的なのが、リコピンとビタミンですが
この2つは食べる美容液と言われるほど大切な成分なんです。
今回は《リコピン》に注目してみましょう♪
毎日の食事で取り入れやすくおすすめなのはトマトヽ(^o^)
真っ赤に熟したトマトには、抗酸化成分(リコピン)が多く含まれており
紫外線によって発生する活性酸素を除去してくれます。
このリコピンは、予防・日焼け後のダメージの回復どちらも手伝ってくれるので
積極的に取り入れていきたいですね☆☆
トマトは生のままでもさっぱりと美味しく頂けますが、加熱調理した方が吸収率が高まります。
更に、油と一緒に摂ることでも吸収率が上がりますので
オリーブオイルなどと一緒に食べてみてください♪
朝は予防としてトマトジュース、夜はケアとしてミネストローネや
トマトソースパスタにしてみるのはいかがでしょうか♪( *´▽`)
トマト以外にもスイカやピンクグレープフルーツ、柿などにも含まれていますので
季節の食材を楽しみながら紫外線対策が出来ますね(*^▽^*)
梅雨入りが早く長い夏が予想されますが、
お肌も紫外線に負けずに元気でいられるようにぜひ食事でも意識してみてください☆
投稿者
ラココ 静岡店
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