ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-06-28 17:52:01.0
- 痩せ体温ってご存じですか?
- こんにちは、静岡モディー店です!
あと数日で7月になります。日に日に気温がぐんぐん上昇して、夏本番に近づきつつありますね!そうなると女子として気になるのは体のラインでは…
夏はエアコンや冷たい飲み物などで体を冷やしてしまうため、実は太りやすい時期なのです!体の冷えはNG!
痩せるための理想的な体温は36.5~37℃です!体温が1℃下がると基礎代謝量は約12%低下するため、1日の消費カロリーが200~500Kcal少なくなり、1カ月で換算すると1~kgの体重増加につながってしまいます!体温が35℃台の低体温の方は要注意!!!
体を温めて、冷やさない事はもちろんですが、体の熱を作り脂肪の燃焼を行う筋肉を衰えさせない事が太りにくい体の基本!良い筋肉を作る為には、良質なたんぱく質や鉄分などミネラルも大切です!筋肉には白筋と赤筋の2種類があり、引き締まった女性らしいボディ作りの為には赤筋が欠かせません!赤筋には鉄分(ミオグロビン)が多く含まれているため、レバーやアサリ、ホウレンソウなど鉄分を摂取できる食品を積極的に摂取していきましょう!
理想的な体温は痩せ効果以外にも、免疫力をアップしてくれるため、コロナ禍の今は、感染予防対策としても低体温脱出は大切な事です!!!
これから来る薄着の季節に向けて!感染予防も含めて体温アップ!温活生活で健康&キレイ女子に!!
ご来店お待ちしております
エステティシャン
安藤 慶子アンドウ ケイコ
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