ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
プライベート
投稿日：2021-11-14 12:29:46.0
- 更年期障害
- みなさんこんにちは(^^)
静岡モディ店です。
みなさんは更年期障害に悩まされていませんか？
今回は更年期障害についてお話していこうと思います。
どうして症状が起こるのかというと閉経前後に女性ホルモンのバランスが乱れ、精神的、身体的にも様々な不調が起こるのです。
年齢によって女性ホルモンの分泌量は変化します。エストロゲンの分泌量は１８歳から４０歳が一番多く、
４０歳ごろから減少していきます。閉経前後のホルモンの変化が大きい時期を更年期といいます。３０代後半から始まる人もいれば、５０代半ばになってから始まる人もいて、個人差が大きいのです。
症状としては．．．
◎顔がほてる
◎息切れ・動悸がする
◎汗をかきやすい
◎寝つきが悪い、眠りが浅い
◎怒りやすく、イライラしやすい
◎疲れやすい
などです。
ビタミンEは血行を良くしてくれ、ホルモンバランスを整える作用があります。オリーブオイルや大豆油などの油脂類、緑黄色野菜、ナッツ類などに多く含まれているため、食事に取り入れる工夫をしましょう。ビタミン製剤やサプリメントで補給する方法もありますが、ビタミンEは体内に蓄積されやすい脂溶性ビタミンなので摂取量を守りましょう。
女性にとってなりえるものです。「今はそういう時期」と割り切って体と心のバランスをたもてるよう、日常の生活の工夫を心がけましょう(*^^*)
投稿者
ラココ 静岡店
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