ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
- エステ
- 静岡県静岡市葵区御幸町6-10 静岡モディ6F
- 静岡モディ6F/新静岡駅鷹匠口より徒歩約4分/静岡駅北口より徒歩約5分
ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-04-04 18:50:49.0
- ★炭水化物について★
- こんにちは!!ラココ静岡モディ店の青島です(*^^*)
今日は炭水化物についてお話しさせて頂きます。
炭水化物も多くの種類がありますよね。そんな中、同じ炭水化物でも糖質が低い物を選んであげた方が
良いそうです!
ご飯やパン、麺類など、いわゆる主食になる食品は炭水化物で糖質が多いとされています。
糖質制限というとまずそれらを食べないという考えにいたりがちです。しかし、主食を食べずにおかずだけを摂ろうとすると、どうしても高タンパク質なものが中心になって、結局生活習慣病を招いてしまうことがあります。
ですので、例えば普段食べている白米を玄米や雑穀米に変えれば、100gあたり1.4gの糖質を減らす事ができます。同じように中華麺より日本そば、フランスパンより食パンを選べば同じ量でも摂取する糖質は少なくて済みます。また、主食以外えあれば葉野菜やきのこ、肉、チーズなどもオススメの食材です。
糖質を摂る量が増え、血糖値が高くなると免疫細胞の働きが低下します。そして、高血糖状態が続くと感染症にかかりやすくなりますし、肥満や糖尿病の原因にもなります。
ちょっとした選択で糖質の少ない炭水化物や食品を選んであげるといいですよ!!
是非参考にしてみてください。
投稿者
ラココ 静岡店
サロンの最新記事
-
●2024-09-13
-
●2024-09-12
-
●2024-09-11
-
●2024-09-10
-
●2024-09-10
記事カテゴリ
スタッフ
- 安藤 慶子(5)
- 池田 知里(3)
- 高橋 恵美(12)
- 青島 宏実(63)
- 松川 いくる(67)
- 内野 七星(70)
- 田中 夏美(64)
- ラココ 静岡店(124)
- 安藤 慶子(1)
- 池田 (8)
- 高橋 (1)
- ラココ 静岡店(191)
過去の記事
- 2024年9月分(7)
- 2024年8月分(12)
- 2024年7月分(16)
- 2024年6月分(16)
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(19)
- 2024年3月分(16)
- 2024年2月分(15)
- 2024年1月分(15)
- 2023年12月分(15)
- 2023年11月分(15)
- 2023年10月分(16)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(16)
- 2023年7月分(15)
- 2023年6月分(15)
- 2023年5月分(15)
- 2023年4月分(15)
- 2023年3月分(17)
- 2023年2月分(14)
- 2023年1月分(15)
- 2022年12月分(15)
- 2022年11月分(15)
- 2022年10月分(29)
- 2022年9月分(15)
- 2022年8月分(16)
- 2022年7月分(17)
- 2022年6月分(18)
- 2022年5月分(19)
- 2022年4月分(5)
- 2022年3月分(5)
- 2022年2月分(14)
- 2022年1月分(15)
- 2021年12月分(7)
- 2021年11月分(9)
- 2021年10月分(17)
- 2021年9月分(10)
- 2021年8月分(20)
- 2021年7月分(14)
- 2021年6月分(14)
- 2021年5月分(11)
- 2021年4月分(5)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(1)
- 2021年1月分(2)
- 2020年12月分(2)
もっと見る
ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
新 規 |
【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
新 規 |
【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
新 規 |
【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
新 規 |
【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
新 規 |
【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。