ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-28 14:35:05.0
- 腹筋運動してもおなかはへこまない!
- こんにちは(*^^*)静岡モディ店の青島です!
今日は、内臓脂肪についてお話させていただきます。
おなかが出る原因は、いわゆる内臓脂肪です。しかも内臓脂肪は皮下脂肪よりもつきやすいのが
特徴で、だからこそ太るとおなかが出やすいとも言えます。この内臓脂肪が増える原因となるのは、
精製された糖質の摂りすぎが主な原因で、糖質+脂質、アルコール+脂質、脂質といった脂肪合成が
されやすい食生活を続けていれば必然的に内臓脂肪が増えておなかが出てきてしまいます。
ポッコリお腹を気にして毎日腹筋をしてるのに中々改善されないと思っている方も多いのではないでしょうか?腹筋運動とは、腹筋という筋肉をく耐える運動になる為、お腹の部分の内臓脂肪が落ちることはありません。また、内臓脂肪を減らさないまま腹筋運動をしても筋肉はついても腹部はそのまま太いどっしりした体型が出来あがります。
ですので、お腹を出っ張らせる原因=内臓脂肪を減らすには、日々の食生活や食事のコントロールをすることが最も効果的です。ジャンクフードをやめて、糖質の摂りすぎを避けた下記のような
『まごわやさしこ』を参考にした食事を心掛けて内臓脂肪を減らしていきましょう♪
投稿者
ラココ 静岡店
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