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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-09-18 16:16:19.0
肌トラブル(ニキビ)が出来やすくなる食べ物!
こんにちは!静岡モディ店の田中です(*^^*)

今回はニキビができやすくなってしまう食べ物についてお伝したいと思います!
お肌が揺らぎやすい時期に突入してきています。
肌荒れやニキビは、外的刺激だけでなく体の内側のケアが疎かになっている場合も発生します。

肌トラブル(ニキビ)が出来やすくなる食べ物!_20220918_1

・お菓子類や揚げ物
糖質や脂質は体に入ると皮脂の原料になるため、皮脂分泌量が増え、ニキビなどの肌荒れの原因になりやすいと考えられます。
そのため、糖質が多い菓子類や脂質が多い揚げ物の過剰摂取はできるだけ避けると安心です。

・コーヒーやお酒
肌の健康を保つ栄養素、ビタミンB群の吸収を阻害することもあると言われている、カフェインやアルコールをたくさん摂取することはお肌にあまりよくありません。
コーヒーやお茶は過剰に摂取しなければ問題ないので、適量を飲むようにしましょう!
ただし、濃すぎるコーヒーやお茶は胃や食道に負担をかけてしまうのでさけましょう。

・香辛料
胃腸が弱ると栄養が吸収しづらくなり、きちんと栄養を摂取できないため、身体や肌の不調に繋がる場合があるため注意が必要です!
カプサイシンを多く含む唐辛子などの香辛料を摂取しすぎると、胃腸に負担がかかるのでこれらの食材を多量に摂取することはなるべく控えましょう。

どの食べ物も過剰に摂取しなければお肌にそこまで影響はありません☆
あくまで偏った食事を控えるように心がけることが大切です(*^^*)

肌や身体をつくる材料になるタンパク質が多く含まれている、牛もも肉、豚もも肉、鶏むね肉、大豆製品、乳製品は積極的に摂取するととても良いので意識してみてください(^^)/






ラココ 静岡モディ店(LACOCO) 田中 夏美
ご来店お待ちしております
エステティシャン
田中 夏美タナカ ナツミ
投稿者
ラココ 静岡モディ店(LACOCO) 田中 夏美

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