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ルミクス脱毛サロン LACOCO 静岡モディ店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン

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  • 静岡県静岡市葵区御幸町6-10 静岡モディ6F
  • 静岡モディ6F/新静岡駅鷹匠口より徒歩約4分/静岡駅北口より徒歩約5分

ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-12-17 16:41:40.0
オートミール
オートミール_20221217_1
こんにちは、ラココ静岡モディ店の松川です!


本格的に寒くなってきましたね・・・
風邪を引かないように気をつけていきましょう♪

今日はオートミールについてお話ししていきますね。
皆さんオートミールって聞いたことありますか?(^^)
 オートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工した食品です。オートミールの原料である燕麦は、オート麦、オーツ麦、カラス麦とも呼ばれます。

☆食物繊維は玄米の約3倍! オートミールの栄養価☆
 オートミールは全粒穀物のため、食物繊維やミネラルが豊富です。とくに食物繊維は玄米の約3倍とたっぷり。食物繊維は便秘解消に役立ち、善玉菌のエサになることで腸内環境の改善が期待できます。さらに、水溶性食物繊維のβ-グルカンは糖の吸収をおだやかにしてくれるので、血糖値の急上昇を抑える効果があります。また、マグネシウムや鉄分などのミネラルはダイエットをしている人が不足しやすいので、ダイエット中におすすめです。なかでもカルシウムは玄米の約5倍も含まれます。

沢山のアレンジレシピがあるので調べて好きなものを見つけ取り入れてみて下さい~(#^.^#)
ちなみに私のおすすめはオートミールとドライフルーツを合わせたクッキーです!


#オートミール#食物繊維
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO) 松川 いくる
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