ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-12-21 17:49:46.0
- トーンアップに効果的な栄養素
- 皆さんこんにちは! ラココ静岡モディ店の松川です☆

気温が下がり寒い季節になってきましたね!
気温が下がると血行が悪くなり、お肌がくすんで見えてしまいがちです( ;∀;)
本日は、そんなお肌をトーンアップさせるのに効果的な栄養素をご紹介いたします!
●鉄分
意外と知られていませんが、鉄分は皮膚・粘膜の合成に欠かせない栄養素です。
鉄分が不足すると、皮膚の構造の内側にある皮下組織に、十分な酸素が行き渡らなくなります。
また、コラーゲンを生成する働きがあるのでハリのあるお肌に導いてくれます!
女性は特に鉄分不足になりやすいので、意識的に摂取するように心がけていきましょう☆
(レバー・赤身肉・カツオ・まぐろ・ひじき・大豆・あさり・イワシ・小松菜…)
●ビタミンC
ビタミンCには、くすみやシミの原因となるメラニン色素を還元するほか生成を抑制する働きがある為、お肌のくすみにはとても効果的です!
また、すでにあるシミを薄くしたり、くすみを消し去ってくれる効果があるので、肌のトーンアップを後押しします(^▽^)/
抗酸化作用が非常に強いため、美白効果やエイジングケアはもちろん、風邪やインフルエンザといった感染症から、生活習慣病の予防にも有効に働きます!
(キウイフルーツ・パプリカ・レモン・ブロッコリー・イチゴ・明太子…)
●ビタミンE
ビタミンEは血行をよくし、皮膚の新陳代謝を高めて、ターンオーバーを促進します。
美しい白い肌へ導くには、ターンオーバーのサイクルを整えるために、十分な栄養素を肌に届けなければなりません。 そのためビタミンEは美白に欠かせない栄養素といえます!
また別名「若返りのビタミン」とも言われるほど、強い抗酸化作用があり、皮膚の酸化を予防して、メラニンの生成を抑えるため、アンチエイジングとしても近年人気のある栄養素です(^^♪
(アーモンド・落花生・ヘーゼルナッツ・かぼちゃ・ほうれん草…)
これらの栄養素をしっかり摂取して、くすみのないきれいなお肌を目指しましょう(^▽^)
#トーンアップ#くすみ#美肌
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