ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-05-23 19:18:38.0
- 肌と睡眠
- こんにちわ(^^)ラココ静岡モディ店の田中です♪
皆さんの1日の睡眠の時間は何時間ですか?
お仕事や家事など忙しくしていると、つい睡眠時間を削ってしまっていませんか?
「お肌のゴールデンタイムは22時~2時」「1日8時間は寝た方がいい」など様々な情報を聞いたことはあっても中々守ることは難しいですよね(>_<)
睡眠は肌のターンオーバーに影響しています。
ターンオーバーとは細胞の新陳代謝の生まれ変わりのことで、質の高い睡眠をとるとターンオーバーを促す成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンはターンオーバーの促進をサポートするだけでなく細胞分裂やタンパク質の合成も促し、綺麗な肌をつくるだけでなく日々の疲れなどを取る働きもあります。
【ゴールデンタイムに間に合わない】という方は
・朝日を浴びる
・保湿ケアで乾燥を防ぐ
・肌に負担の少ないパジャマ、部屋着で寝る
・激しい運動を避ける
などたくさんあります!!
中々、睡眠時間を確保できない中で他の方法を一つずつ試していくことでお肌への負担が変わってきます!
ご自身のお肌のための少しずつ実践していきましょう(^^)
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