ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-08-23 18:35:46.0
- 夏バテに良い食べ物
- 皆さんこんにちは!静岡モディ店内野です。
本日は、夏バテに効く食べ物をご紹介します!!!
夏バテの原因は
・室内と外気温の温度差
自律神経は体温調整だけでなく、すべての臓器や組織の活動を担う重要な神経。この働きが悪くなると、疲労、睡眠不足、食欲不振、頭痛、動機・息切れ、めまい・立ちくらみなどがおきます。
・体内の水分とミネラルの不足
・冷たい物の取り過ぎ
・睡眠不足でとれない疲れ
夏バテに効く食べ物
・梅干し、レモン、酢などの「酸っぱい食べ物」
・豚肉、枝豆、うなぎ、レバー、赤身の魚、貝類などに含まれる「ビタミンB」
・肉、魚、卵、牛乳などに含まれる「タンパク質」
・キュウリ、スイカ、トマト、ゴーヤなどに含まれる「カリウム」
・唐辛子、ニンニク、ショウガなど「刺激的な食べ物」
夏バテは熱中症の原因にも繋がりますので充分気をつけていきましょう♪
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