ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-15 20:07:06.0
- 寒い季節の運動
- こんにちは。静岡モディ店村田です!
寒い冬の中運動をしますか?
寒いと手がかじかんだりして動きたくなくなりますよね。
ですが、冬に行う運動にメリットがあります。
冬は基礎代謝が上がります!
※基礎代謝は人が覚醒している状態で生命活動を維持するのに必要最低限なエネルギーの事です。
気温が低い冬は体が体温を維持するため熱を作ります。
熱を作るためにエネルギーを使っているので夏よりも基礎代謝が上がります。
そのためダイエットをしたい方は冬に運動をしたほうが効率よく脂肪を落とすことが出来ます。
また、冷え性で手足が冷えやすい方は、筋肉の向上、血流の改善により冷えの解消が見込めるそうですよ。
冬の運動には注意点もございます。
普段運動するときも必要ですが冬は特に筋肉が固まっている為、運動する前にストレッチや体操をしてから運動を行って下さいね。
水分補給も大切です。冬は汗をかきにくい為忘れがちになってしまうので注意してくださいね。
また、外で運動をする場合は室内外の気温差にも注意が必要です。温かい室内から寒い外に出ると血圧が急上昇しますのでしっかり防寒対策をしてから外に出て下さいね。
これから寒くなってきますので是非ダイエットをしたい方はこの冬運動をしてみて下さい!
しっかり注意点に気を付けながら行うようにしてくださいね。
投稿者
ラココ 静岡店
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