ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-25 11:33:23.0
- 冷え性対策
- こんにちは(*^^*)ラココ静岡モディ店の青島です!!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は冷え性対策についてお話ししたいと思います。
☆冷え性対策☆
秋冬になるにつれて特に手足の先が冷える季節になりました。
女性は男性に比べて筋肉量の少なく、脂肪が多い
特徴を持っています。
筋肉が少ないと冷えやすく、
冷えてしまうと温まりにくい脂肪。
また生理が始まると血液不足になり、
手足の末梢まで血液が行き渡りにくくなります。
そのほかにスカートの着用による下半身の冷えや、
血行を悪くする締め付けた下着や衣類も
冷え性の原因となります。
冷え性を改善するには。
◇入浴、半身浴
血行が良くなるだけでなく、リラックス効果も。
入浴後は冷え始める前に靴下を履きましょう!
◇運動
運動をすると全身の血行がよくなり、
筋肉量もアップで血行が改善します。
体温も高くなって基礎代謝アップ!
◇食べもの
生姜やネギ、ニンニクごぼうなどの根菜類。
寒い地域で採れる野菜はほとんどが冷え性に効果的です!
◇起きたらコップ一杯の水
起きたらすぐに常温水を。
交感神経が刺激され基礎代謝アップや
目覚めの良さにも効果的です。
◇マッサージ
体をほぐしてく温めてくれるツボ押しがおすすめ。
ふくらはぎや足首周りにツボが集まってます!
#ラココ#脱毛#キレイ#美肌#エステ
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