ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-30 17:30:18.0
- 脳の活性化を促す方法
- こんにちは(*^^*)ラココ静岡モディ店の青島です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は脳の活性化についてお話しいたします。
今まで簡単に出来てたことが思うようにできなくなると、本当に気持ちが
落ち込みますよね。
知っているはずの名前が出てこない自分をみると将来的に認知症になるのではないかと
不安に感じる人も多いかと思います。
でも幸いなことに脳の衰えを食い止める事は可能だそうです。
将来の認知症のリスクを少しでも減らすために脳の活性化を促しましょう。
脳の活性化を促す10の方法
・バランスのよい食事をよく噛んで食べる
・8時間以上の睡眠を確保
・有酸素運動で血流をよくする
・料理や家事を積極的に楽しむ
・音楽や読書など好きなことに没頭する時間をつくる
・週に1度は自然のなかですごす
・友人や家族とのコミュニケーションを大切にする
・脳トレで脳に刺激を与える
是非毎日の生活で意識してみてください!!
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