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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-12-27 19:47:29.0
睡眠不足による食欲増進について
こんにちは!
静岡モディ店村田です!

睡眠、しっかりとっていますか?
寝不足の状態が続くと肌トラブルや、体調不良の原因になります。
本日は睡眠不足による食欲増進についてお話していきますね!

睡眠不足の時はしっかり睡眠をとった時よりも、食欲が25%増加するそうです!
これは食欲が増すホルモン「グレリン」が増え、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減った結果25%食欲が増すそうです。
カロリーにすると1日あたり350~500kcal増えてしまうそうです。

睡眠不足だとストレスで暴飲暴食に走りやすくなったりと他にも太りやすくなる要因があります。
なので睡眠はしっかりとるようにしましょう!
睡眠不足による食欲増進について_20231227_1
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投稿者

ラココ 静岡店

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