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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-06 14:10:37.0
- 酵素を飲むタイミング
- みなさんこんにちは!ラココ静岡モディ店の松川です!
前回は酵素力についてお伝えしましたが、よく聞かれるのが「いつ飲めばよいですか?」ということ。
これ実はすごい大事なことで、
酵素を摂るのに非常に重要なポイントになるのが、飲むタイミングです。
薬でも「食前」「食後」と指定があるかと思います。
ただ酵素ドリンクは薬ではないので、瓶や箱に飲むタイミングを記載することはできなくなっています。
記載されていないだけであって、酵素ドリンクにも効果的に飲むためのタイミングがあります。
飲むタイミングはダイエットを成功させる上で重要になりますので、しっかりと正しい飲み方を習慣づけ、痩せましょう!
飲むタイミングは「食事の前」が大原則。
食事の前のお腹に何もない空腹の状態で酵素ドリンクやサプリメントを摂取することで、酵素の成分の吸収が早くなります。
酵素は食べた物の消化を助ける働きがあるため、空腹状態のお腹にまず酵素を入れてあげ、その後に食事を摂ることで、食事の消化を大きく助けることができます。
なので酵素ドリンクなどでダイエットや健康面を良くしようと思われる方は、朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯の中で、どの食事の前に飲むか事前に決めて、昼ごはんなら毎日昼ごはんを食べる40分~1時間前に酵素商品を飲むようにしてみてください。
効果的な飲むタイミング
★食前
食前が一番飲むタイミングとしては理想。食事+酵素なら食事前
理想は朝食を食べる40分前。難しい場合は5~10分ほど前。
食事前に酵素を飲むことによって消化、吸収を助けてくれます。
★食後
酵素を食前に飲むことで、胃の調子がおかしいな?と感じた人は、食後を推奨。ゆっくり酵素が作用します。
ファスティング(断食)
夕食を酵素に置き換えるのが一番ダイエット効果を実感できます。
酵素を効果的に摂って、内側からもきれいになっていきましょう!!
#酵素#飲むタイミング
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