ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-29 19:53:36.0
- ストレスと肌の関係について
- こんにちは♪ラココ静岡モディ店でございます( ^ω^ )
いつもブログをご覧いただきありがとございます!
今回は、ストレスと肌の関係について紹介させていただきます!
肌は、ストレスによる症状が最も現れやすいところと言われています。 過度のストレスは皮膚の血管の収縮、男性ホルモンの増加や免疫機能の低下などを引き起こします。 その結果、ターンオーバーが正常に行われなくなり、皮脂の過剰分泌や紫外線によるメラニンの増加を促進し、さまざまな肌トラブルを起こし、バリア機能も低下します。
ストレスを受けると肌は乾燥しやすくなり、外部からの刺激にも敏感に反応してしまいます。
そのため、肌荒れが起こります。 ストレスが肌の乾燥をまねく理由として、女性ホルモンの減少、冷えによる負担、バリア機能の低下などがあげられます。 ストレスを受けると女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が減少します。
ストレスを溜めすぎないための対処法として、日頃から意識しておきたい3つ★
1. レスト
休息や休養、睡眠のことです。疲れた身体や心は、十分に休ませてあげることが大切です。栄養たっぷりのおいしい食事で、英気を養うのもよいですね。日常生活ではデスクワークの合間に席を立って一息入れる、短い昼寝を取り入れる、なども効果的です。
2. レクリエーション
脳や身体を活性化させる、趣味や娯楽、気晴らしのことです。たとえば軽いスポーツや楽器演奏、ガーデニング、旅行などが当てはまります。
3. リラックス
癒しやくつろぎの時間を持つことです。音楽を聴く、瞑想やヨガ、ストレッチをするなどが代表例です。入浴やアロマテラピーを楽しんだり、親しい人と過ごしたりするのもよいですね。
是非参考にしてみてください!
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