ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-22 19:48:29.0
- アボカドを食べると美容にいい?!
- 皆さんこんにちは!!
静岡モディ店内野です!!
本日は、アボカドについてお話していきます!
年を取ると肌の変化を感じると思います。皮膚が薄くなり、それにつれてハリとなめらかさがなくなっていき、質感の違いが見て取れるようになりますよね。そのため、しわ、シミ、乾燥などのような老化の現象が出てくることに加えて、肌荒れの回復にも時間がかかる場合があります。そのような肌の健康に関わる栄養素としては、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシンなどがありますが、アボカドならそれらをおいしく摂ることができます。
健康的な習慣を早めに始め、続けていくことは、老化やその他の皮膚の病を予防することに繋がります。生活習慣としては、そのような健康的な食事と水分補給に加えて、喫煙を避けたり、日光を浴びる時間を少しでも多くする、ストレスを最小限に抑える、などができればベストです。
肌の美容を含め、体をできるかぎり健康に保つには、新鮮な果物や野菜をたくさん食べ、砂糖や精製された炭水化物を減らすことが大切。アボカドは糖分や精製された炭水化物を含まず、不飽和脂肪酸、食物繊維、水分を提供してくれます。約20種にもなるビタミンやミネラル、植物性の栄養素を含むアボカドは健康な食生活にもおすすめです!
アボカドはいろんなレシピ食べ物と合うので、取り入れやすくなると思います!!
美容は出来る事から徐々にやっていき綺麗なお肌をてにいれましょう!!(*^-^*)
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