ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-19 17:39:05.0
- 睡眠と美容について
- こんにちはラココ静岡店の青島です(*^^*)
本日は睡眠と美容についてのお話を紹介致します!
皆様最近は睡眠はとれているでしょうか?
質の高い眠りは一番の美容方法って知っていますか?
『眠り美人』このように言われる理由は
睡眠中に分泌されるホルモンが関係しています!
その名も成長ホルモンです!
成長ホルモンはターンオーバーの促進をサポートするだけでなく
細胞分裂やタンパク質の合成も促し、日中の疲れや肌ダメージを回復させるなどの働きもあります。
このため、質の高い睡眠をとることは肌の新陳代謝を促し、トラブルのない美しい肌を作ると同時に日中の体の疲れをとることにも効果的と言われています。
寝る時間や睡眠の質を意識すると、肌のターンオーバーが整います!
肌の再生がスムーズだと、ハリや透明感に変化がでてくるため、美しい肌には毎日の質の良い睡眠がかかせません。
睡眠を改善するためには、栄養バランスの良い食事を心がけるなど不規則な生活を改めることも大切です。
毎日睡眠を少し気にかけてみて質の良い睡眠を心がけて美肌を目指しましょう♪
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