ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-19 18:13:35.0
- 寒暖差による体調不良
- こんにちは!ラココ静岡の青島です(*^^*)
いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
4月に入り夏日のような暑い日も増えてきました。
突然の気温の変化や日中の温かさに比べて夜の寒さに体がついていけずに風邪をひいたり
体がだるい倦怠感に襲われたりすることはよくあります(T_T)
『春バテ』が増えているようです!
ただこの体調の変化は日常生活で緩和されることがあるんです(*^^*)
まず一つ目に寒暖差による体への負担を少しでも減らしましょう。
外に出る時はもちろん室内でも冷房などの影響を最大限小さくするために薄手の上着を持っておくことや
部屋の温度を上げ過ぎない.または下げ過ぎないようにしていきましょう。
二つ目は全ての事に言える事ですが睡眠をしっかりとりましょう。
日中体に受けた寒暖差によるストレスや疲れは睡眠をしっかりとって翌日に持ち越さないようにしましょう
三つめは湯船につかることです!!
ゆっくり体の内側から温める事で全身の血流が良くなり自律神経のバランスが整うようになります
結果気持ちの面でもイライラの緩和や心からくる体調の変化も少なくなります(^^♪
このように今までの生活を少しでも見直して改善出来る習慣は意識的に変えて
心や体に負担の少ない生活を送っていきましょう。
#ラココ#エステ#綺麗#美肌#脱毛
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