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ルミクス脱毛サロン LACOCO MEGAドン・キホーテUNY掛川店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ メガドン・キホーテユニーカケガワテン

  • エステ
  • 静岡県掛川市大池2826 MEGAドン・キホーテUNY掛川店2F
  • 天竜浜名湖線「西掛川駅」徒歩約8分

ラココ MEGAドン・キホーテUNY掛川店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-08-15 17:42:24.0
肌荒れしないために!


こんにちは
ラココ掛川店 松本です♪


本日は「肌荒れ」についてお話しさせて頂きます♪

マスク生活が当たり前になっていますが
外している方も増えてきました!
お肌手入れちゃんとできていますか?

マスクを外したら肌荒れしてる!!
なんて嫌ですよね

そこで今回は日頃の食生活から見直してみましょう!!


食べ過ぎ注意!
肌荒れ、ニキビを悪化させる食べ物

糖質・脂質の多い食べ物やカフェイン・香辛料などの刺激物を多く含む食べ物を摂りすぎると、
過剰な皮脂の分泌を招き、肌荒れやニキビを悪化させる可能性があります。
しかし「肌によくないから口にしない」などと我慢しすぎると、
かえってストレスになってしまいます。
必要な栄養素は日々の食事できちんと摂取し、
嗜好品は「食べすぎない」「ほどほどに」を心掛けましょう。


私たちの体は日々口にするものによってつくられています。
肌ももちろん例外ではなく、健やかな肌を保つためには栄養バランスのとれた食生活も大切です。
そこで、今回は肌荒れの原因となる食べ物や肌荒れによい食べ物、
コンビニで手軽に買える美肌食材について紹介♪♪

☆コンビニで買える美肌食材☆
・ヨーグルト
・大豆製品
・アーモンドミルク
・野菜ジュース

この中でも野菜ジュースがオススメ!!

厚生労働省が推奨する1日に必要な野菜の量は350gとされていますが、
これだけの量の野菜を毎日摂取するのは難しいものです・・・
実際、日本人の平均的な野菜摂取量は295g程度で、
健康的な肌づくりに欠かせないビタミンやミネラルが不足しがちです。
これらの栄養素を手軽に補うには野菜ジュースがおすすめ!!

肌荒れが気になる方は
日頃の食生活から見直していきましょう♪


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肌荒れしないために!_20230815_1
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松本 マツモト
投稿者
ラココ MEGAドン・キホーテUNY掛川店(LACOCO) 松本

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ラココ MEGAドン・キホーテUNY掛川店(LACOCO)のブログ(肌荒れしないために!)/ホットペッパービューティー

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