シーボン フェイシャリストサロン ホテルニューナガサキテン
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シーボン ホテルニュー長崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-19 15:27:44.0
- 身体を温める食べ物
- 冬の体と肌のためにおすすめの栄養素3
血行を促進するためには、まず体を温めること が大切です。 生姜やねぎなどは、体の冷えを取
り除き、新陳代謝を高める働きがあることが知られています。また、鉄には、肌の血色を良くす
る、冷え性を防ぐなどの効果が。さらに、鉄の吸収を助けるビタミン C 、血液の循環を良くす
るビタミン E を多く含む食材もおすすめです。 体に良い食べ物は 肌にも良い影響を与えます。
少しだけ意識して食材を選んでみませんか
・体を温める食品 生姜、ねぎ、にら、酒類など
・ビタミン E ひじき、レバー、春菊、大豆 など
・鉄 分 を含む 食品 うなぎ、かぼちゃ、ひまわり油などの植物油など
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