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プライベート
投稿日：2023-03-12 10:04:03.0
- ご飯で体を整える8
- 今日は不眠をやわらげてくれる食材です。
☆春菊（怒り、不安をしずめ、胃の不調を改善）
☆チーズ（感情を落ち着かせるセロトニン、睡眠ホルモンのメラトニンを作るトリプトファンが豊富）
☆リンゴ（ストレスによるイライラ、のぼせ、興奮に効果的、香りにリラックス効果も、枕元においてもOK）
今回はリンゴのハチミツ煮を作ります。
りんご…2個
ハチミツ…大さじ4
バター…40グラム
シナモンパウダー…少々
1.りんごの皮をむき、一口大に切ります。
2，フライパンにりんご、バター、ハチミツをいれて軽く揺すりながら煮詰めます。
3.器にもり、シナモンパウダーをかけて出来上がりです。
私も最近ぐっすり寝れないこともあるのでやってみようとおもいます。レタスもいいみたいですよ(*^^*)
良かったら試してみてくださいね。
セラピスト
投稿者
セラピスト
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