ボディケアセイタイ ユー
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ユー(You)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-01 08:16:02.0
- 10月~11月の季節の変わり目で肩こり改善!
- こんにちは!
本日もBody Care整体Youのブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
すっかり秋らしい気温になりましたね!10月~11月は季節の変わり目で気圧や気温の変化が大きく、肩こりがつらくなる方が増えます。
仕事でデスクワークや力仕事をされている方、毎朝なんとなく首や肩の重さを感じていませんか?特にこの時期は自律神経の乱れで筋肉が緊張しやすく、同じ姿勢でいると血流が滞ってむくみや頭痛にもつながります(肩こり改善の第一歩は血行促進です)。
■ 朝食と身体のスイッチ(重要ポイント)
朝食を抜きがちな方へ:朝食は「食事のタイミング」が体調のスイッチになります。
特に液体だけ(ジュースやプロテインドリンク)で済ませると満足感が低く、脳や筋肉に必要なアミノ酸が不足しがちです。
可能であれば、卵や納豆、ヨーグルト+ナッツなど固形のタンパク源を取り入れてください。
固形タンパクは咀嚼による脳刺激と持続的なエネルギー供給で自律神経を安定させ、結果的に肩こりやイライラ、不眠改善に繋がります。
■ 自宅でできる簡単セルフケア(3ステップ)
1. 朝一で首回し・肩甲骨のゆるめ運動を10回ずつ。
2. こまめに立ち上がり、肩を大きく回して血流を促
す(30分に1回)。
3. 夜はぬるめのお風呂でリラックス→就寝2時間前に
軽いタンパク補給(ヨーグルト等)。
■ 当店のご提案(来店誘導)
Body Care整体Youでは、気圧変化で固まった首肩をほぐす専門コースをご用意しています。
ホットペッパービューティーから簡単に予約可能です。
肩こりを根本から改善したい方は、セルフケア+週1回のプロのケアをおすすめします。
初回は生活習慣(朝食の取り方含む)も一緒にアドバイスしますので、お気軽にご相談ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
Body Care整体You 菅波
広島/福山/神辺/駅家/道上/万能倉/御幸町/神石高原町/井原/笠岡/ボディケア/整体/もみほぐし/リラクゼーション/腰痛/マッサージ/足つぼ/足ツボ/首コリ/肩コリ/学割/平日限定/65歳以上/モーニングセール/全身/筋経整体/筋膜リリース/血行促進/足裏/ふくらはぎ/太もも/腰/肩甲骨/肩/腕/リフレクソロジー/骨盤調整/4000円以下メニュー/メンズ/男性/ケア/限定/イベント/60分時間いっぱい施術/交通事故/自賠責保険
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