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浜松整体 理学ゼーション 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 21:02:43.0
- 3 ひと月に1回1週間ファスティングで実感した腸活変化
- 私は半年間かけて体質を改善することを目的に、
「1か月に1回・1週間のファスティング」に取り組んでいます。
腸を定期的に休ませることでどんな変化が起こるのか、実際の数値とともにご紹介します。
・体重の変化
開始時：76.2kg
1か月目終了時：72.1kg（－4.1kg）
終了後は一時的に2kgほど戻り → 翌月の開始時 74.2kg
2か月目終了時：71.8kg（再び減少）
ファスティング直後は体重が大きく減り、その後多少のリバウンドがあるものの、翌月の1週間でしっかり戻し、さらに更新できています。つまり「階段を下りるように」少しずつ体質改善が進んでいるのです。・体調の変化
体重の数字だけでなく、体調面でも大きな変化を感じました。特に、
食後の重だるさが軽減
集中力が続きやすくなった
便通が安定してきた
といった実感があります。・継続の意味
ファスティングは一度きりでは大きな効果を維持しにくいですが、定期的に腸を休ませることで体はリセットされやすくなります。腸が整うことでセロトニン分泌も促進され、気分の安定や睡眠の質の改善にもつながるのです。・まとめ
私自身が取り組んでいる「1か月に1回・1週間のファスティング」は、短期的な減量ではなく、半年かけて体質そのものを変えていく方法です。腸を整えることが、体調や気分を安定させる鍵になる
これは数字と体感の両面からもはっきりと感じています。＃理学ゼーション ＃理学療法士 ＃浜松市整体 ＃浜松市ボディケア ＃浜松市＃整体＃浜松市ドライヘッドスパ ＃ストレッチ ＃姿勢改善 ＃筋膜リリース ＃メディセル #パーソナルトレーニング ＃腰痛 ＃肩こり ＃膝痛 ＃頭痛 ＃猫背 ＃反り腰 ＃五十肩 ＃肩関節周囲 #糖尿病 #ファスティング #睡眠 #産前産後 #熱中症
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