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恵比寿小顔&痩身専門サロン【小顔コルギ・ハイパーナイフ】NARA BEAUTY

エビスコガオソウシンセンモンサロン コガオコルギ ハイパーナイフ ナラビューティ

  • エステ
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  • 整体・カイロ
  • 東京都渋谷区恵比寿南2―2―2 KTビル3F
  • 【完全個室】恵比寿駅歩2分 口コミ4.98【恵比寿小顔コルギ/小顔/ララピール/渋谷】

ナラビューティー(NARA BEAUTY)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2025-07-09 18:46:41.0
首や肩の凝りを軽減するには?
首や肩の凝りを軽減するには、以下の対策が有効です。

* 姿勢の改善: 猫背やスマホ首に注意し、背筋を伸ばして正しい姿勢を保ちましょう。デスクワークではモニターの高さを調整し、目線を下げすぎないようにします。
* こまめなストレッチ: 長時間同じ姿勢をとるのを避け、1時間に1回は休憩し、首や肩甲骨をゆっくり回したり、伸ばしたりするストレッチを行いましょう。
* 体を温める: シャワーだけでなく、湯船に浸かって全身を温めると血行が促進され、筋肉がほぐれます。温かいタオルやカイロを当てるのも効果的です。
* 適度な運動: ウォーキングなどの軽い運動で全身の血行を促し、適度な筋力トレーニングで良い姿勢を保つ筋肉をつけましょう。
* 目の疲れを癒す: PCやスマホの使用時間を減らし、休憩中は目を休ませましょう。
* ストレス対策と質の良い睡眠: ストレスは筋肉を緊張させるため、リラックスする時間を持ち、十分な睡眠をとることが大切です。
これらの習慣を組み合わせることで、凝りにくい体を作れます。


首や肩の凝りを軽減するには?_20250709_1

NARA BEAUTY  SALON
(小顔コルギ・ララピール・ハイパーナイフ・肌管理専門店)

〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南2-2-2  KTビル3F
〔恵比寿駅より徒歩1分〕
山の手線/日比谷線/埼京線/湘南新宿ライン利用

〔営業時間〕
11:00~20:30 定休日なし

〔連絡先〕
03-6303-2578

〔公式LINE〕
@narabeauty

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ナラビューティー(NARA BEAUTY) 斉藤 恵比寿広尾
ご来店お待ちしております
エステティシャン 
斉藤 恵比寿広尾サイトウ エビスヒロオ
投稿者
ナラビューティー(NARA BEAUTY) 斉藤 恵比寿広尾

エステティシャン 

斉藤 恵比寿広尾

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