ダイエットと酵素の関係：2022年9月24日｜ニュートラル池袋店(NEUTRAL)のブログ

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投稿日：2022-09-24 09:12:27.0

ダイエットと酵素の関係: 酵素は、痩せる時には深く関わってくるものになります。
不足すると、ダイエットにチャレンジしても思うように痩せません。
酵素には2種類あって自分の体内で作られる酵素と、日々の食事・食材から摂取できる酵素に分けられます。
このなかでもダイエットに必要な酵素を効率的に摂って健康的に美しく痩せるためにどんな食材に多く酵素が含まれるのでしょうか？

食べ物が体内に入ると栄養素に分解したり消化したり、骨や細胞等を作ったり新陳代謝など、これらは全て酵素の力で行なっています。

この体内の酵素の働きが減ったり弱まってしまうと、免疫力の低下・肥満・アレルギーなどの病気などさまざまな体調不良につながります。
痩せる必要のない人でさえ、酵素の働きは健康な人の体にとても重要です。
また年齢が高くなればなるほど、酵素の量が減ると言われます。
痩せにくくなったと気づく頃には減っているはずです。

でんぷんとは植物の光合成によって作られる炭水化物（多糖類）です。
でんぷんを分解するアミラーゼが多い食品は、大根、かぶ、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ、パプリカ、バナナ、酢などです。

たんぱく質とは主菜となる肉・魚・卵・大豆製品などだけでなく、主食となるごはん・パン・麺、副菜となる野菜・きのこなどほとんどの食材に含まれています。
たんぱく質を分解するプロテアーゼが多い食品は、玉ねぎ、納豆、りんご、イチジク、キウイフルーツ、パパイヤ、パイナップルなどです。

ハイパーナイフにも大きく関係しているリパーゼ。
脂肪分解には欠かせない酵素のリパーゼ…
その脂肪を分解するリパーゼが多い食品は、みそ、納豆、漬物、チーズ、アボカド、ホウレンソウ、大根、トマトなどです。

食事は減らすことはできても、全く無くすことはできません！
どんなものが必要なのか考えながら、食べる…
同じ食べるなら、罪悪感なしに体に必要なものを食べるとその時間が楽しくなります。
そんな食習慣にしましょう☆

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