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ニュートラル 池袋店(NEUTRAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-22 12:47:38.0
- 危険なダイエットとは？
- ダイエット経験のある女性は、たくさんいるかと思います。
〇〇ダイエットで体重が落ちたことがあるなど、いろいろなダイエット方法があるかと思いますが、偏った食事でのダイエットは体への負担が大きく、後々大変なことになる可能性も、、、、(´；ω；`)
１カロリー摂取を控える
言い換えると、食事制限です。
過度に食べる量を減らしたり、偏った食材のみで食事をしてしまう事です。
体重を減らすためにカロリー摂取を控える方は非常に多いと思います。
ですが体重は減っても、体内やセルライトはどうなっているのか…考え直す事は必要な方法だと思います。
必要な栄養素、避けるべき食べ物や食べ方を見直すのも重要です！
体重＝ダイエットが一番目に見えるバロメーターなので、分かりやすい結果ですが、体重だけを減らすのに必死になってしまうと、摂食障害などの危険もあるため、要注意ですよ(>_<)
２カロリー大幅消費のための運動
ハードな運動を短い期間で行うような方法です。
体に負担をかけすぎるような運動は、思わぬ怪我を招くこともあります。
日頃忙しく過ごしている女性には、日常生活の動作の延長でできるエクササイズや楽しみながらできる軽い筋トレがいいのかな～とお客様のお話を聞いていると思います。
３一気にがんばる
短期集中ダイエットです。
短期間で一気に頑張るため…がんばりすぎるため、終わった後に反動で暴飲暴食でリバウンドする方がいます。
たとえダイエットが成功したとしても、その後にキープできないとまた戻ってしまいます。
それならば、少し時間をかけてでもスッキリした体を維持できるところまでやりたいものです。
これはほんの一例ですが、自分の身体を知ることがダイエットの近道になります☆
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